2017-11-02 5人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:我最近总是失眠,晚上想哭,压抑,自残,没有了往日的热情,容易激动和生气,经常做噩梦,容易醒,这该怎么办呢
想得到怎样的帮助:失眠的治疗有效方法
满意答案
病情分析:
睡眠问题和很多因素有关,如精神紧张,焦虑有压力,生理疾病,心理问题,睡眠习惯不好,晚上吃的过饱或者食物不好消化,环境的改变,性格特点等。大多数情况下,睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压,可以在网上找一些放松的音乐,睡前听一听,给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑,用眼。上床之后就是睡觉,不给自己其他的任务,比如说玩手机聊天等。白天要多运动,也可以经常拍打头部,半小时左右,力度以自己能够承受为宜。
其他答案 (4)
病情分析:
这种情况可以服用安神补脑液或者安神胶囊调理,精神因素也很重要
指导意见:
不要有心里负担,饮食忌食辛辣刺激食物,多注意休息,避免熬夜,规律作息,放松心态
病情分析:
你好,失眠的治疗方法包括:1、药物治疗:是治疗失眠最常见的方法,包括安定类药物、改善大脑供血类药物、中药等;2、建立规律的生物钟:应规律作息,纠正不良生活习惯;3、生物反馈疗法:能在一定程度上改善失眠的症状;可服用抗抑郁的药治疗同时配合心理治疗。
病情分析:
您好,请问您这种情况多久了?有明确原因吗?受到什么不良刺激没有?
指导意见:
您好,根据您的描述考虑您可能患有抑郁症,建议您尽快到医院检查下。需要药物加心理治疗。
病情分析:
治疗失眠首先应找出原因,去除了造成失眠的原因,睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠,失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意,比如,别吃得过多过饱,特别是过食大鱼大肉,因为高蛋白高脂肪食物不易消化,加重胃肠负担,会使人入睡困难。再如,腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺,会使大脑兴奋。又如,大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精,也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因,应该避免。