失眠的治疗办法

病情分析：
您好，很高兴为您解答，根据您的描述，您的失眠是精神因素引起的。

指导意见：
建议您调整好心态，放松心情，不要想太多，不要有精神压力，早睡早起，不要喝浓茶咖啡。适当体育锻炼。

病情分析：
你好！请你不必太担心,失眠一般是自己调理,尽量的不服药物。

指导意见：
你好！失眠大部分是可以治愈的睡前听轻音乐保持情绪稳定创造良好的休息环境养成良好的睡眠习惯时间长了是可以恢复的。

指导意见：
嗯，失眠的原因很多，有生理性的，有心因性的，也有环境导致的等等。你这种失眠情况与自我暗示有关，与一定的心理因素有关，建议去医院及时调药或者积极求助专业的心理咨询。失眠基本上都可以缓解，具体要结合每个人的具体情况而定。另外，你这种情况应该叫入睡困难，且与现实生活有一定的关联，比如要早起。心理咨询应该可以帮到你。祝好。

病情分析：
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。