怎么治失眠多梦

病情分析：
这个中医里面一般讲是气虚阴虚导致的症状表现的，精血亏虚不养脑窍。

指导意见：
这个情况建议到中医科当面看看比较好，看看舌苔脉象才能确诊的，然后用中药调理一段时间。

病情分析：
少食多餐，不暴饮暴食，晚餐后饮一杯牛奶，可以配合b族维生素，调节大脑神经，起到辅助睡眠的作用

指导意见：
每天运动半小时，可以采取快走慢跑，等有氧运动。还可以将引起思虑，焦虑或压力大的因素写在纸上，清理大脑，对睡眠或许有帮助。

病情分析：
失眠患者的自我调节首先要放松自己，保持良好的心态；其次要拥有良好的生活习惯，在夜里11点到1点之间睡子午觉，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理饮食，睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不适引起的失眠；最后失眠患者可以通过适当运动来调节生活，改善睡眠；

病情分析：
这种情况与精神压力过大，过度劳累，精神和躯体疾病症状有关。建议适当服用中药调理，同时要适当运动，如果症状严重，建议去失眠专科进行系统治疗。

指导意见：
同时抑郁情绪会出现失眠，无故乏力，心情低落，脾气大等情况，如果严重影响生活，并且出现超过二周，需要引起重视哦