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各位好我最近1周的总是晚上睡不着睡眠质量不好总起夜

2017-11-02 2人回答

性别：男年龄：30岁

健康咨询描述：各位好我最近1周的总是晚上睡不着睡眠质量不好总起夜早上起床的时候才开始困白天一直困请问这什么情况？怎么改善

满意答案

病情分析：
如果身体没有其他异常的表现，你的情况大多是精神因素引起的睡眠质量不高。这也是常见的问题，最好先不要用药，可以先从生活和饮食上调理。

指导意见：
平时规律好生活作息，避免经常熬夜，睡觉前不要过度用脑，可以听听轻音乐，喝杯热牛奶或是喝一小勺醋。饮食上要多吃蔬菜和水果，少吃点刺激性食物

投诉 2017-11-02 08:09

其他答案 (1)

病情分析：
不知道你最近是不是遇到了什么事情？从心理学上认为。失眠，如果排除器质性疾病的原因，大部分都是由不良情绪引起的，所以只有调整好自己的不良情绪，失眠也会慢慢的调整。

投诉 2017-11-02 08:10

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