失眠了怎么治疗

指导意见：
您好！导致失眠的原因有很多，包括内因和外因，内因主要有心理压力过大、精神紧张、情绪不稳定、颈椎疾病、甲亢、肠胃不适、饮食内伤等，外因主要有环境因素、药物影响、天气原因、季节变化等。如果晚上的睡眠质量还可以，并且并不影响白天正常的生活和工作，这个就放宽心态；而对于白天睡不好，进而影响情绪，那就主要调节情绪，尽量保持轻松愉悦的情绪状态，多去做自己感兴趣或者喜欢的活动或事情，适度做一些有氧运动。

病情分析：
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
意见建议：当遭遇失眠困扰的时候，我们就要尽快到医院寻求医生的帮助了。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗失眠的手法。不要忽视失眠对于身体的损害，长时间处于失眠的环境下，对于人体的损害是极大的。