失眠的解决方法

病情分析：
小伙子你好，失眠的原因一般是身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以考虑一下，有针对性的进行处理，同时，可以通过坚持适度运动，有了困意再上床，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治

指导意见：
咨询者为28岁男性，从去年起，晚上就老是半夜也睡不着觉，如果没有压力，睡前也没有想什么的话，建议在睡前不要喝刺激性饮料，浓茶咖啡之类的，同时也不要看惊险类电影电视。睡前可以适当的运动，热水泡泡脚都有助于睡眠

病情分析：
睡眠是有节律的，你说半年前你开始失眠，那个时候有原因吗？在你有了一段时间睡不着的时候，就形成了习惯，这个习惯就会维持下去，如果想治疗，可以从行为习惯上改变，或者吃一段时间的改善睡眠的药物去调节。

病情分析：
您好，造成失眠的因素很多，睡眠不好就是睡不着，晚上睡得少，大脑得不到休息，就会引起梦，梦是与平日生活关系最多的，所以有日有所思，夜有所想之说，所以就会影响到你的记忆力，从影响注意力。平时应该调整好作息时间，不熬夜，撇除不良嗜好，同时加强锻炼，放松心情，将不良绪定期释放，晚上上床后听听缓和的音乐，音乐有很好的缓解地方物作用，全身做放松，最好睡前不要吃能引起兴奋的食物，喝点牛奶能有助睡眠。同时要及时的疏导自己的情绪，学会放松、放下！