我怎么可以快速学会做俯卧撑

病情分析：
你好！上述情况应该是由于缺乏锻炼，或者是由于软组织损伤引起的，他有可能会引起疼痛肿胀。

指导意见：
建议您最好是带他去医院进行检查，通过药物进行治疗，平时应该多休息，使用一些活血的药物。循序渐进的进行锻炼身体。

病情分析：
根据你的情况来看，你想做俯卧撑，但是手臂无力，这个你不用担心。

指导意见：
建议你休息好，注意饮食，放松心情。你可以每天少做几个，坚持锻炼，慢慢的就有力气做了

病情分析：
锻炼是循序渐进的过程，不可急于求成，容易伤及筋脉。

指导意见：
建议循序渐进，不可急于求成，以免损伤身体。先教练臂力，有力气了就可以俯卧撑了

病情分析：
然后根据您上述所说情况，初步考虑就是缺钙的原因造成的，注意观察。

指导意见：
建议多喝水，吃清淡易消化的食物，适当补充钙剂，龙牡壮骨颗粒，然后牛奶鸡蛋等营养丰富的食物。