想减肥可是怎么减也不瘦现在腿部肌肉好紧太难减了求减

病情分析：
您好，您的描述情况您的年龄青春期范围的可能有了下肢脂肪堆积的正常表现。

指导意见：
这个情况请问一下请提供身高和体重数据，有助于评估是否是真的肥胖给予适当的建议。

病情分析：
这种情况考虑如果想减肥的话，可以多做运动，总是单纯吃苹果是没有多大效果的。

指导意见：
建议你平时早晚多运动，饮食一定要控制，少吃油腻性的食物，如果肚子大是要控制饮食来减肥的，在控制饮食的同时，一定要保证营养要达到。

病情分析：
你好，减肥是一个痛苦漫长的过程，只有坚持不懈地努力，终究会取得成功的。

指导意见：
建议你平时坚持锻炼，可以跳健康操，躺在床上蹬腿，另外也要注意饮食。少吃油腻的食物。饭量也要比平时少。

病情分析：
肥胖症一般由于暴饮暴食，喜欢吃零食和油腻食物，引起皮下脂肪堆积的表现。

指导意见：
减肥必须要采取科学的，合理的方法进行，饮食要按时按量，不能暴饮暴食，增加运动量。才能达到减肥的目的。

病情分析：
你好，根据你的描述，你可问对人了，我本人就是个胖子，现在已经明显减了很多。

指导意见：
其实没有其他的办法，更是不要去碰减肥药。迈开腿，管住嘴。运动就是最好的办法，我跑步半年，身体各方面改善太多。