如何解决失眠多梦

病情分析：
你好。根据你所描述的这个情况，主要考虑是压力大导致的。

指导意见：
建议你平时注意多休息不要熬夜，放松一点，保持心情的愉快，多吃新鲜瓜果蔬菜。

病情分析：
你好！有可能是因为平时劳累过度紧张，焦虑压力太大等等因素引起的。你可以使用一些安神的药物来调节改善一下。

指导意见：
建议可以使用一些脑心舒口服液，谷维素片等药物来调节一下，饮食方面也需要注意清淡规律，避免吃一些辛辣刺激的食物。

病情分析：
你好通过你的描述，睡眠质量不好，多梦，没有，查一查血压高吗，睡觉时别想事情太多睡得晚了过了十一点一般都是比较难入睡的

指导意见：
建议您到医院测个血压如果没有问题，那就去理疗一下，做做针灸，按摩按摩，做做头疗

病情分析：
问题分析：你好，饮食疗法的确是治疗失眠症的方法之一，但一般是针对那些病情比较轻的患者，长期服用药物会对身体造成很大的损害，建议最好是通过自我调整，比如改善睡眠环境，为自己制定有规律的作息制度，同时向朋友倾诉心事，调整自己的心情等，如果失眠比较严重，建议还是去正规的医院接受治疗。
意见建议：失眠患者最好多吃一些新鲜的蔬菜水果，同时还可以多吃一些补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌血清素，能够起到放松、安神的作用。最好不要食用刺激性饮料或食物 ，同时也不要吃可能导致腹部胀气的食物：豆类、青椒、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。