2017-11-10 1人回答
性别:女年龄:24岁
健康咨询描述:最近突然出现不好入睡,很情绪好,没什么事就老是哭觉得委屈,恶心是什么原因
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指导意见:
你好,你这种情况考虑下会不会是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,也有可能是工作或者生活压力大导致的意见建议:平时可以多做点运动,一些休闲项目,减轻压力,用灵芝煲汤,可以改善睡眠
睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情希望对你有帮助