能给个详细点的减肥计划吗

病情分析：
你好，15岁青春期少女，不知道你具体身高体重是多少，有无超标。

指导意见：
处于青春发育期，正是长身体的时侯，不能随便减肥，以免影响身体发育，导致月经紊乱。

病情分析：

你好，减肥是一个过程，不可能一蹴而就的，贵在坚持，快速的减肥很容易反弹。
指导意见：
首先，合理分配饮食，少吃肉类、糖类、零食类、油炸性食物、以及含有热量比教高的食物。其次，每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟。最后，运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。