不运动晚上不吃饭只吃一个苹果可以减肥减胸吗

病情分析：
科学减肥主要在饮食和运动两方面着手。苹果的含糖量比较高。

指导意见：
建议在饮食上少吃油腻，含脂肪高的食物，多补充一些新鲜的蔬菜，饭后半小时多参加体育活动，比如爬山骑单车效果都不错。

病情分析：
你好，根据你的描述，单纯控制饮食是不能完全控制体重的降低的

指导意见：
建议最好先适当活动，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣油腻食物，规律饮食会有效果的

病情分析：

你好，减肥要以健康为前提，选择安全的减肥方法，过度节食和激烈的运动不可取，否则还是会反弹的。
指导意见：
首先，合理控制饮食，少吃肉类、糖类、油炸性食物、零食以及含有热量比较高的食物。
运动，每天坚持做适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟。
按摩,运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，请你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。