怎么在家瘦小腿呢。小腿的肉有点多

病情分析：
你好，根据你的描述，站起来小腿肌肉僵硬，座位时小腿肌肉不柔软，这主要是因为站立式腿部肌肉收缩导致的肌肉僵硬是正常的生理现象。对于减少腿部肌肉的脂肪。建议多运动，主要以跑步，或者深蹲，锻炼腿部肌肉。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，小腿的胖瘦一般都是和遗传有很大的关系。建议你平时多加强锻炼身体。还可以做些健身操之类的。对美腿有很大的帮助。

病情分析：
根据你的病情描述，可能是，小腿部的肌肉比较发达。一般减肥效果不好。建议，平时可以适当做些小腿部肌肉的锻炼，比如脚尖弹跳或局部的热敷和按摩，看看是否有效。

病情分析：
去按摩和运动。建议去游泳馆游泳，才能让身体皮下的脂肪和腰，腰部的脂肪，小腿里面的脂肪全部运动燃烧，代谢。控制饮食，少量多餐别吃太油腻了，少吃肉类多吃蔬菜。