2017-11-17 3人回答
年龄:26岁
健康咨询描述:你们好:我想问问怎样减肥是最有效的?我现在是105公斤
满意答案
病情分析:
减肥必须是一个持之以恒的事,没有任何捷径,只有平时饮食控制,加强锻炼,这样才能达到减肥目的!
指导意见:
建议你科学减肥,不能随便相信无科学的减肥,那样会对身体有伤害,平时管住嘴,迈开腿,多运动,多强身健体,饮食吃饭以蔬菜水果为主,吃饭只能吃七成饱!这样持之以恒才能达到减肥的目的!
其他答案 (2)
病情分析:
减肥最主要的是要控制饮食和进行适当的锻炼。平时注意清淡饮食,避免辛辣刺激,避免肥甘厚腻,多吃新鲜蔬菜。适当增强运动,加强锻炼,促进脂肪的消耗。
病情分析:
这情况建议首先积极控制饮食较好的,平时应该低盐低脂饮食,多吃新鲜蔬菜和水果
指导意见:
同时建议应该多增肌运动,建议遵医嘱积极选择有氧运动较好的,注意少食生冷刺激性食物避免着凉的营养均衡的