昨天跑了一下步，做了下深蹲

病情分析：
你好！你的这种情况应该是由于昨天，运动量太大，引起的肌肉酸痛。

指导意见：
一般不建议运动量太大，因为会引起肌肉酸痛，你的这种情况应该要休息几天，然后再按摩一下局部的肌肉。

病情分析：
你好，从你介绍的情况来分析，这是由于运动后产生的乳酸。

指导意见：
是你平时锻炼少的原因，不用担心，过几天自然会消失，平时锻炼要循序渐进，长期坚持锻炼就不会出现这种情况。

病情分析：
你好，根据你提供的病史，考虑应该是做下蹲运动时拉伤了下肢肌肉。

指导意见：
你好，建议你注意休息，减少活动，修养两天应该可以恢复，如果疼痛严重可以口服氯唑沙宗，祝早日康复。

病情分析：
你这样应和运动引起的肌肉拉伸运化失衡有关系的，可以适当的饮食的保养，多喝汤按时睡眠

指导意见：
调养生活的习惯，可以适当的吃一些蔬菜水果比较好的，饮食的均衡性，适当按摩一下，热敷补钙补充维生素等方法