2017-11-22 1人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:该怎么做有氧运动?有氧运动有那些特点呢?如何做有氧运动啊?,,,,,,,,
满意答案
指导意见: 有氧运动是指强度低到中等,有节律性的运动,其运动时间较长(约30分钟或以上),医学上常用的是慢跑,和游泳,另外骑自行车和爬山也是不错的选择,对提高心肺功能、舒缓紧张情绪是大有裨益的,建议每周2~3次,每次半小时以上
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