每天晚上入睡困难后抑郁怎么办

病情分析：
你好，出现这种情况还是由于过度的紧张焦虑等情况所造成的，需要及时的进行对症治疗的。

指导意见：
在出现焦虑抑郁的情况之后，是需要及时的就医进行检查的，在检查确诊之后，可以适当使用药物进行对症治疗，同时注意适当的多参加室外的集体活动，避免过度紧张焦虑。

指导意见：
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为较强的性格特点所致。这可能是由于你的个人成长经历，让你内心有着较强的敏感多疑的性格特点，使你对自己的睡眠质量问题以及吃过晚饭后忍不住吃东西长胖的后果，内心容易给予过分的担心和关注，又因为现实原因，让你一时无法化解，就容易让你内心产生较强的焦虑和抑郁情绪。而这些负面情绪又反过来容易影响到你的正常睡眠状态，使你容易陷入到当前的精神状态之中而纠结不已。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己尝试做好自我心理调节，学会理解和接纳，完善好自己的性格特点，消除过分的担心和关注，增强抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的学习、睡眠和精神状态。

病情分析：
目前精神抑郁的状态，会影响睡眠的，需要调节下精神状态的，要放松，可以保持乐观的心态，多看一些励志及积极向上的电影，听一些欢快的音乐吧。