总是睡眠不好怎么办

病情分析：
你好，根据你病史的描述，如果睡眠不好的话，首先要放松压力，放松心情，睡前不要想太多，这样就可以睡着了。如果睡眠不深的话，建议可以用枣仁安神或者谷维素等调解植物神经功能紊乱。

病情分析：
你好，出现这种情况有可能是气血虚弱所导致的，建议，最好不要着急，保持心情愉快，避免焦虑，越焦虑越会容易出现，睡眠问题。

指导意见：
每天晚上可以听轻音乐，另外，一定要调整生物钟，不要熬夜，保持心情愉快，可以进行适当的体育锻炼，睡前泡脚喝牛奶有助于减轻，睡眠质量的问题，平时一定要注意。补充营养，另外一定要注意，调节饮食。

病情分析：
你好，很多原因会导致失眠,失眠也会引起很多疾病,建议你采用中医中药辨证治疗,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好。

指导意见：
建议，失眠的自我调节方法：1.首先建立信心2.安排规律生活3.保持适度运动4.睡前放松心情5.设计安静卧房

祝好。

病情分析：
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。