睡眠不好总是困怎么办

病情分析：
你好，调理一下情绪和压力，可以锻炼身体，听一些轻松欢快的音乐，没有效果的话，可以看看医生，用药物调理一下，可以用谷维素和维生素b1，放松心情，开心?快乐生活。

病情分析：
睡眠不好，做噩梦，如果时间很久，自我调整没有效果，可能就属于失眠了，需要看失眠门诊，看过医生后，再规范的药物治疗。平时一定劳逸结合，多运动。

病情分析：
半小时入睡也是正常的，因为每个人都是不同的，所以只要睡着了就可以的。再一个做梦是很正常的，每个人都会做梦的。

指导意见：
要合理规划自己的作息时间，按照规划的来，然后白天适量的运动，早上起来做个简单的运动，给自己积极的鼓励，多去练习深呼吸。

病情分析：
根据你的描述，出现这种睡眠问题多考虑于你的精神压力过大、过于疲劳、不良的生活方式等问题有关。

指导意见：
建议你进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免情绪波动过大。白天可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳，注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的事物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。