咋样才能减肥我身高163cm体重135斤每天是不是

病情分析：
减肥要科学的减肥，饮食方面尽量健康合理的膳食结构，三餐的安排要适当，另外也要有一定的运动量，消耗多余的热量和脂肪，同时也要保证心情的愉悦，缓解心理压力。

病情分析：
你好，根据你的描述和想咨询的问题。减肥不能吃减肥药，因为减肥药对人体的肝肾有损害！可以多参加运动，比如，游泳啦，打球。可以适当的节食，不吃油腻辛辣的食物

病情分析：

你好，根据你的描述，减肥合理控制饮食是基础，加强运动是关键。
指导意见：
饮食：合理控制饮食，少吃肉类、糖类、零食、油炸性食物以及含有热量比较高的食物。
运动：每天坚持做适当的运动，早晚各自进行一段时间的锻炼，达到消耗体内热量的作用。
按摩：运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好。