失眠治疗的有效方法

病情分析：
尊敬的患者你好，改善睡眠质量和（或）增加有效睡眠时间，恢复社会功能，提高患者的生活质量，减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险。一般的治疗推荐非苯二氮卓类药物：如艾司佐匹克隆、唑吡坦、唑吡坦控释剂、佐匹克隆等，治疗失眠时必须到专科医师处就诊，根据医师开出的处方服药。

病情分析：
你好，失眠调整良好心态，保持良好的心态了，坚持锻炼身体有利于睡眠。

指导意见：
睡前热水泡脚，喝红枣枸杞水有利于睡眠了，睡前喝点牛奶有利于睡眠了，多喝温开水，

病情分析：
你好，很荣幸为您解答，根据您的描述，建议你到正规的精神科专科医院。去做进一步的了解和检查。

指导意见：
一般失眠，进行药物治疗，或者心理行为治疗。一般的治疗推荐非苯二氮卓类药物。治疗失眠时，必须到专科医生处就诊，根据医师开具的处方药服用。

病情分析：
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
意见建议：当遭遇失眠困扰的时候，我们就要尽快到医院寻求医生的帮助了。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗失眠的手法。不要忽视失眠对于身体的损害，长时间处于失眠的环境下，对于人体的损害是极大的。