最近经济压力有点大导致睡眠质量很不好

指导意见：
你好，影响晚上睡眠质量的因素有很多，可能是白天精神压力大，焦虑，神经衰弱等等，都有可能。建议还是规律作息，保持良好的生活习惯，睡前可以适当吃点谷维素，或者适当轻微运动，有助于缓解神经，快速入眠，提高睡眠质量。

病情分析：
你好，你这种情况是青春痘的表现，与你情绪低落，睡眠少，饮食中吃辛辣刺激食物，激素水平及维生素缺乏有关系。建议，一有痘痘千万不要挤，用碘伏每天2至3次，而口服维生素b6维生素c每天三次，每次各两片，持续一个月对皮肤效果好。三多吃蔬菜水果，多喝水，禁食辛辣刺激食物禁止吸烟喝酒，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力

病情分析：
你好！您的这种情况是着急而导致的睡眠质量不好，建议您可以服用安神补脑液，枣仁安神胶囊，同仁安神丸等，对症调理一下，平时，避免情绪波动，多吃蔬菜水果，均衡饮食

病情分析：
大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。

可以经常拍打胸部，推揉腹部。