医生我想咨询一下最近总是失眠

病情分析：
失眠是一种睡眠障碍，与生活作息紊乱，工作生活压力大，情绪紧张有关，目前应规划科学的生活作息，每晚定时上床睡觉，睡前不喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠，关灯后不要在床上玩手机，不要看钟表，以免加重焦虑情绪。

病情分析：
你好，考虑是由于晚上失眠，白天过度的睡觉。造成生物钟紊乱。

指导意见：
建议养成定点睡眠的习惯。即使晚上睡不着，早上也要按照提前设定的时间起床。才可以保证第二天晚上能快速进入睡眠状态。

病情分析：
你好，从你的症状描述来看，你可能是生活作息不规律，引起的生物钟紊乱。

指导意见：
建议你以后注意晚上严格要求自己，到十点以后必须睡觉，不能熬夜，早上必须七点起床，坚持下来就好了。

病情分析：
失眠主要是由于气血虚引起的症状，建议你口服安神补脑液配合刺五加片调理。清淡饮食，辛辣刺激食物不要吃就可以的，建议你适当吃点中药调理