治疗失眠最好方法是啥

病情分析：
你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询，规范治疗，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。

病情分析：
你好，失眠的原因是比较多的，有些神经衰弱，也可能造成失眠的情况发生。

指导意见：
你好，失眠主要是心理压力比较大。工作比较紧张，当然也有其他方面的原因。如果是因为神经衰弱引起的，那么主要在于自身调节，不过可以适当的服用一些药物，你可以服用维生素b1，谷维素等进行调节一下。

病情分析：
你好结合具体情况，形成引起失眠多是受心情，精神压力过大，长期紧张等影响等引起失眠，

指导意见：
建议这样情况最好去医院就诊检查后，配合辅助药物治疗对改善会有调节，同时也需要配合调节，加强身体锻炼，规律饮食生活，放松心情等，都利于改善，

病情分析：
你好，根据你的情况你可以保持好的作息规律，早晚跑步！

指导意见：
建议你保持好的生活习惯！平是要是心情不好多跟家人朋友交流！睡前喝牛奶！