焦虑症怎么自我治疗啊？

病情分析：
您好，依据上面咨询信息，这种情况并不一定是焦虑症的问题，一般会随着时间的推移转移，注意力都会恢复好转的，给自己制定一个学习或者锻炼计划，让自己忙起来，会好起来的，希望了解

病情分析：
像您这种情况来说，近期要注意配合后期抗焦虑的药物来进行治疗

指导意见：
另外要注意清淡饮食为主忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，注意休息，切记超负荷劳累，

病情分析：
你好。你上面描述这些症状，要考虑是这段时间心情抑郁引起的

指导意见：
时间可以冲淡一切的，建议这段时间可以多锻炼身体，转移注意力，尽量不要去想它就行。

病情分析：
你好，根据你描述的情况来看。药物治疗对广泛性焦虑症。

指导意见：
有明显的效果，但心理治疗也有减轻焦虑的作用，在抗焦虑的基础上配合心理治疗，可以取得满意的效果。