我现在个子160，但是特别胖

病情分析：
你好，减肥最好的方法就是多运动锻炼身体，不运动是减不了肥的

指导意见：
只有多运动才能消耗多余的脂肪，饮食吃七分饱就可以了，坚持下来才有减肥成功的可能

指导意见：
患者比较胖，打算降低体重。建议控制饮食，减少热量摄入，少吃肉类、油类，适当的吃一些低热量食物，如蔬菜水果等，适当的多运动，促进脂肪动员，控制体重。

病情分析：
你好，如果你是13岁正处在生长发育期，是一定不要进行服用药物或者是节食减肥的，虽然你不爱运动，但这时如果想要减肥，是一定要通过加强运动，控制饮食减肥的。

病情分析：
你好，这种情况下，如果你不想运动的话，你就只能通过节食来控制你现在的这种情况了，我建议你每天中午过了12点以后就不要再吃东西，然后每天控制自己摄入的水分，一天不能超过一千毫升。