入睡困难怎么治疗才好呢

病情分析：
你好，根据你提供材料，24岁，年龄这么小就失眠，可能与你玩电脑手机游戏太多有关，与用脑过度有关，与缺少运动有关

指导意见：
建议你今后一定要多运动，每天早晚半小时以上，跑跑步打打球，尽量不能久坐，不能长时间使用电脑手机，有时间听听轻音乐，散散步，看看人文书籍，以静养为主。每次睡觉前喝一瓶牛奶，有助于睡眠。

指导意见：
你好，养成按时睡觉的习惯，要营造一个安静舒适的环境，使自己有一个平静而放松的心情，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。如果情况还是得不到有效调理，可以在医生的指导下，服用中药调理，结合针灸治疗，效果更佳。

病情分析：
你好，根据您所描述的情况分析，您入睡困难，失眠。注意休息，放松心情，生活起居饮食宜规律，可以吃点安神补脑液，睡前喝点牛奶有助于睡眠。

病情分析：
导致失眠的原因主要在于身体患有某种疾病，精神压力大，睡眠环境不适等等。
意见建议：当遭遇失眠困扰的时候，应该尽快就医。及时到医院接受诊治很重要，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要忽视失眠带来的危害。平时要合理安排好作息时间。