长期治疗失眠的办法是啥

病情分析：
你好，很高兴为你解答。你上面上不去的情况。一般都跟自己心里想了许多事情。有关系。

指导意见：
您好。针对你上面几的问题。首先保持良好的心理，心态。可以适当的运动运动，缓解心理压力。

病情分析：
您好可以及时神经内科检查，长期这样必然神经衰弱的，而且需要及时口服用药才可以有效。

指导意见：
可以营养脑部神经大部分选择，维生素B和谷维素同时呢，需要积极泡脚和多吃核桃才可以。

病情分析：
失眠是一种非常常见的精神疾病，最好尽快去正规的专科医院接受诊治，否则长期失眠也会引发其它的精神与躯体疾病，从而形成恶性循环，最好尽快去正规的专科医院接受诊治，目前有一种科学的治疗方法，能够修复患者脑部的受损神经，起到从病源处治愈的效果。
意见建议：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。