我现在190多斤我想减到130斤怎么可以最快的减去

病情分析：
你好，看了你的描述，想咨询如何快速减肥。这个年龄还处于生长发育时期。建议均衡饮食，低盐低脂，低糖。不要喝碳酸饮料不要吃零食。适当多吃一些新鲜水果，蔬菜。多饮水。多做有氧运动，比如慢跑，每次至少40分钟。坚持一段时间可以健康快速减肥。

病情分析：
您好：通过你叙述的情况，减肥没有快速的方法，需要持之以恒才可以的。

指导意见：
建议；你从现在起每天坚持锻炼2小时，同时要适当控制饮食、少吃油腻食物和肉制品、甜食。三餐只能6成饱，晚餐尽可能少吃主食，可以吃点水果和蔬菜。

病情分析：
根据你的描述，建议平时要规律饮食，适当多摄入新鲜蔬菜和水果，避免高脂肪高糖类饮食，可以制定适度的运动，减少脂肪堆积，长期坚持起到一定的减肥效果。