想要减肥，但不知道用什么方法

病情分析：
你好亲，你现在正处于青春发育期，不能进行节食减肥的。

指导意见：
建议你平时养成良好的生活习惯，饭后适当活动，饭后不宜久坐，定时吃饭，忌暴饮暴食

病情分析：
最好的减肥方法是运动减肥，也就是加强体育锻炼。并且要同时注意营养均衡。靠饮食上节食或者是吃某种食品来减肥是不靠谱的，也是不科学的。

病情分析：
每个人需要从食物中获得的热量是不同的，而且平时要上课，恐怕也没时间自己准备各种食品。

指导意见：
原则上要注意少吃高热量食品，比如炒菜放的油，肥肉，动物内脏，糕点，糖果，淀粉多的食品等热量都较多。可适当的多吃些粗纤维多的。

病情分析：
你好，根据你的情况你可以多吃蔬菜水果！少吃肉类就可以了！

指导意见：
建议你平时保持好的饮食习惯！不要暴饮暴食！不要熬夜！早晚跑跑步！不要吃辛辣刺激的食物