太胖了，想要减肥，但不知道咋减

病情分析：
你好健康的瘦身方法是通过食物控制和运动锻炼来取得效果的，是一个长期坚持的过程的

指导意见：
你好需要注意多预防调节一下的，平时注意避免过多的吃高脂肪和高热量的食物的，尤其是晚间的饭，可以吃一些酸奶喝基础热量低的食物的，多进行锻炼

病情分析：
一般就是要减少饮食，但是不是不吃饮食，同时要适当的运动，这样就好

指导意见：
建议不要很紧张，一般的话就是要几个方法一起，也是要有一定的毅力才可以，不要紧张

病情分析：
你好，减肥需要注意两个方面：1、控制饮食，减少脂类摄入量；2、适当运动，增加脂类消耗。

指导意见：
减肥需要控制饮食，多吃青菜杂粮，不要吃油腻的含糖高的食物；多运动，坚持体育锻炼，如仰卧起坐、跑步等。

病情分析：
你好，想要减肥应要按照科学的方法进行，控制好饮食，增强运动量。

指导意见：
每天按时进行运动，比如跑步，打篮球等。不要爆饮爆食，不吃蛋白质含量高的食物。多吃点新鲜蔬菜和水果。