13岁经常手淫，不知道怎么戒

病情分析：
根据你的描述，一直手淫对身体不好，建议你戒除这种不良的生活习惯。

指导意见：
建议你洁身自爱，养成良好的生活习惯，按时休息，多参加体育锻炼！保持良好的心态。

病情分析：
手淫在青少年中比较常见，由于处于青春期对性的认识不足从而出现的，偶尔一次问题不大，但是频繁的话可以导致尿路感染，前列腺炎甚至不育，另外也可以精神萎靡不振

指导意见：
戒除这个不良生活习惯主要是靠自己的意志力，比如有欲望时做点其他的事情来分散一下注意力。不要接触不良信息

病情分析：
这种情况下首先需要改掉手淫的习惯，对于改善身体的不适尤其重要。

指导意见：
平时要健康饮食，积极锻炼身体，避免着凉，熬夜，保持良好心态和充足睡眠。

病情分析：
长期反复过度手淫容易引起肾虚，有可能影响婚后生活质量，甚至影响生育质量。

指导意见：
建议注意饮食多样化，多食新鲜蔬菜水果，适当增加高蛋白饮食，如鸡蛋魚虾牛奶瘦肉，戒手淫靠的是你的毅力及决心，只要戒掉手淫，不用吃药，身体会慢慢恢复。