最近半年睡觉不好，老是早醒

病情分析：
这种情况要考虑精神因素压力大，引起的可能，注意精神放松，保持心情舒畅。

指导意见：
不要吃辛辣刺激性食物，不要喝酒抽烟，可以睡觉前喝一杯酸奶，可以用热水泡脚，吃一个香蕉有助于睡眠，必要时可以配合口服安神胶囊进行治疗。

病情分析：
根据您的描述，您有睡眠障碍现象。建议平时要注意调整好自己的心理状态，不要情绪紧张，不要有过重的心理负担。养成良好的生活习惯，晚上临睡前不要让精神过度兴奋，可以用温热水泡脚或者听一会轻柔的音乐让自己身心放松，有助于促进良好睡眠。如果睡眠状态欠佳，可以前往正规医院精神心理科就诊，结合您的具体情况给予心理疏导治疗。