2018-01-25 3人回答
性别:男年龄:41岁
健康咨询描述:晚上长期失眠睡不着觉,白天睡点觉,晚上就睡不着白天不睡的时候,晚上有时候也睡不着。早晨起来感觉/小腿累的慌,身上一点儿劲儿没有。早上起来,睡觉起来嘴苦,发干,眼睛还疼。
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病情分析:
嘴苦发干,通常就是胃火,你可以通过中医进行调理。
对你的失眠提一下建议:每天有规律的作息时间,养成好习惯;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前尽量少喝水,不要喝浓茶,咖啡和喝酒,也不要吃辛辣刺激性的食物;睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐;可以服用谷维素和维生素,帮助他调节神经,促进睡眠。
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病情分析:
失眠的患者要注意创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。.要让你保持乐观、知足常乐的良好心态。睡前不宜过饱进食;临睡前忌浓茶、咖啡、辣椒、胡椒粉、油腻食物以及烟和过量饮酒;平时宜食清淡而富有营养的食物,尤其是含各种必需氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C和较多钙的食物。
病情分析:
你好,你所描述的情况属于失眠症的表现,极易引发精力下降
指导意见:
建议生活规律,合理安排工作及休息时间,可以睡前服用艾司唑仑以改善睡眠质量