长期失眠晚上睡不着觉

病情分析：
你好，哪一种药物都不能长期吃。长期服用就会对身体造成一定的伤害。也会对药物造成一定的依赖性。改善失眠最好的方法是出去参加运动。比如每天散步，骑自行车，打羽毛球。慢跑。运动过后就会有一种身心气爽的感觉。不要总是依靠药物来改善失眠。

病情分析：
您好，看您的描述，长期的睡眠障碍，吃参乌健脑胶囊后有所缓解，是药三分毒，不建议长期服用任何药物，只要睡眠规律后就不要再长期用药。平时要多出去走走，多看看外边的世界，一定要到户外运动，有助于缓解焦虑，改善睡眠。

病情分析：
你好，首先了解一下参乌健脑胶囊的组方，是中草药组成，主药是人参，制首乌，其次还有党参，黄芪，熟地黄，山药，丹皮，枸杞子，白芍，远志，获神，黄芩，葛根，酸枣仁等的纯中药制成，具有补肾髓，理肝气，镇惊安神，如果用了见好，可长期药用，整体调理用药，一般沒什么副作用，好了就停药。

病情分析：
你好，根据你提出的情况，你被失眠所困扰，参乌健脑胶囊，不能长期服用。服药2周症状无缓解，应去医院就诊。严格按用法用量服用

指导意见：
你可以养成按时作息的习惯，晚上睡觉前让头脑清空，也可以学会放训练，深深的吸气三秒，再慢慢的呼气5秒，这样反复进行，让心情平和，然后从10数到0，也会慢慢的进入睡眠状态。