2020-03-17 1人回答
性别:女年龄:24岁
健康咨询描述:天天晚上睡不着觉,基本上都是半夜两三点睡觉,第二天早上15点起床,有没有快去入睡的药物,让我调整过来生物钟
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病情分析:
经常失眠,是由于神经衰弱、精神压力过大、年迈,或睡前精神高度紧张、焦虑、烦躁、过度担心
指导意见:
由于精神紧张或压力过大引起的轻度失眠,通常应用非药物治疗法。如保持良好的作息习惯,规律作息;增强自身体质,多锻炼;注意放松身心,多参加户外活动,多晒太阳;每晚睡前多泡脚、喝杯牛奶或蜂蜜水