焦虑症要如何自我调理？

病情分析：
你好，你患上焦虑症以后，生活和工作能力下降。简单的日常家务变得困难。

指导意见：
你好，跟你说这种情况，一般轻度的焦虑，主要是通过自身调节，自己去舒缓放松心情。也可求助精神心理科医生。

病情分析：
你好，对于焦虑症一般属于精神方面的障碍，需要通过药物治疗，同时自己也需要自我调理，放平心态，让自己到外面去，多和别人沟通，家人也要给予理解和关爱，多陪伴。

指导意见：
建议你需要在当地医生的指导下用药物治疗，同时可以做心理疏导。家人需给予你关爱和理解，自己也需要自我调理，放平心态，以平常心对待。

病情分析：
你好，焦虑症，需要自己平时尽量放松心情，可以多和家人朋友在一起聊一聊开心的事情，不要去想一些不开心的。可以搭配使用一些中药，比如说舒肝解郁胶囊，都会有一定的作用，如果是效果不理想，病情较为严重的话，那么需要考虑去医院心理精神科面诊后再开药。

病情分析：
你好，如果是焦虑症比较严重，自我调节可能效果不是很理想，平时需要尽量保持心情平和愉快，多想一些开心的事情，做一些比较简单的自己有兴趣的事情，同时也可以多和家人朋友在一起聊一聊，开心的事情，不要去想一些不开心的。适当运动锻炼，释放压力，如果不行的话，需要配合药物治疗，比如说舒肝解郁胶囊，舍曲林。