本人20岁，168，49kg

病情分析：
您好！请问您的年龄有多大岁数了么？建议您可以多做体育方面的锻炼，比如游泳，深蹲等，结合高蛋白饮食，进行综合调理了么，请问您有无做检查

病情分析：
饮食增肥

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。

多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。

平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等。

多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精增加热量的摄取。喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

瘦弱的男人要想增肥，当然增加的是肌肉而不是肥肉了，就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂），运动是最好的方法。

病情分析：
您好，根据您的描述：建议您首先要查一下是不是疾病有疾病存在的潜在影响，如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻，只有排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。建议您早餐，中餐，晚餐必须准时，如果能保证风雨无阻的话，胖很容易。吃的东西不要太讲究，该吃什么就吃什么，不要挑食。

病情分析：
你好，请问你平常吃饭情况怎么样了呢？有没有挑食的习惯了呢？

指导意见：
你好，如果你想长胖的话，建议你不要挑食，但是也不能暴饮暴食，只要情况多吃一点，营养全面，慢慢就可以胖了。