如何消除焦虑

病情分析：
您好，很高兴为您解答，根据您描述的情况考虑，焦虑症一般采用心理治疗和药物治疗相结合，您可以放松心情，多听些舒缓的音乐，做些自己喜欢的感兴趣的事情转移注意力，多和家人朋友交流，严重要及时到正规医院进行检查治疗

病情分析：
焦虑症是对未来未知事件的过分的担心无名原因的害怕，是神经症中的一种心理疾病治疗上配合药物治疗及心理疏导为主，药物可选择镇静类的短效药物也可以服用抗精神病药物的黛力新。

病情分析：
你好！根据你说的情况分析，焦虑症最好及时看心理科大夫，在大夫指导下用药。平时保持好的心态，注意劳逸结合，放松精神，减少压力，多与家人及朋友交流，培养好的兴趣爱好，多参加文娱活动，多参加户外运动。祝好！

指导意见：
你好，你所叙述你患上了焦虑症，这是神经症的一种亚型，而你所描述的感觉或症状，只是这种疾病比较常见的症状表现。因此，在消除焦虑的问题上，我建议你，当前你需要考虑的是先帮助自己寻求精神康复方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除致病的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，然后，在必要的时候，也可以到医院精神科寻求医生的药物辅助治疗，这样，可能会更有利于你所患焦虑症的治疗和康复。