怎么对抗焦虑

病情分析：
根据你提供的病史，目前你的情况考虑是焦虑症的可能性大，不排除精神因素引起的。

指导意见：
就你目前的病情来说，我建议当前最好还是到医院精神科就诊，完善精神科类量表测查明确诊断，平时多与家人朋友交流。

病情分析：
你好，根据你身体患有焦虑症的情况，考虑是精神压力过大，精神紧张等因素造成的身体状态，建议在医生指导下，通过疏肝解郁，放松心态以及心理疗法，进行综合性调理治疗。

病情分析：
面对焦虑症，增加自信是治疗焦虑症必要前提。要学会自我放松，也就是从紧张情绪中解脱出来。要自我反省，经常思考一下自己做的事情。可以转移注意力，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力，自己调节好自己的情绪。最好的办法还是去医院进行专门的检测，配合医生在专业指导下进行治疗。