什么运动可以再一个月里瘦20斤

病情分析：
合理的运动可以采取有氧运动和塑身训练相结合减脂。比如游泳，健身操，跳绳。可以有效的消耗你的能量。

指导意见：
还需要进行适当的节食。但是也要保持充足的营养以免影响学习和工作，减肥关键是持之以恒。

病情分析：
你说的情况是想要在一个月里面瘦20斤，这个基本上还是很难的，需要有心理准备，特别是你说的这个情况。

指导意见：
暂时只能是通过运动锻炼，向你说的这个不节食肯定是正确的，其它方式方法都没有，太大的帮助，主要还是你个人的意志力，如果每天运动，然后健身场所饮食控制肯定会有改善。

病情分析：
你好，这个没有统一的标准的，运动对人体的瘦身有个体差别的情况的。

指导意见：
建议平常清淡低脂饮食就可以的，避免吃高脂的食物，就可以缓解的，多运动跑步等过动都可以的。

病情分析：
你好结合具体情况，如果有一些偏胖可以适当通过合理锻炼来减少一些多余脂肪，

指导意见：
建议这样情况可以通过跑步，快走等锻炼方式每日坚持一定锻炼量，可以起到减少多余脂肪效果，所以可以合理安排锻炼一下，需要坚持，