早上和一杯牛奶吃一个馒头一个鸡蛋 午餐吃饱（不会太

病情分析：
你好，根据你的描述，目前这种情况是可以的，但这种饮食的同时，需要积极加强体育锻炼。

指导意见：
日常注意休息，加强营养，合理膳食，放松心情，不必太过担心，积极参加运动。

病情分析：
你好，您的减肥餐还是很科学的，蛋白质，维生素、碳水化合物都包含其中。

指导意见：
意见建议：另外，建议你要进行体育锻炼，尤其是有痒运动，这样和你的食谱搭配才能起到减肥的作用。