想减肥，跑步减肥，可是害怕小腿肌增大

病情分析：
您好，如果体型肥胖，要注意饮食控制，坚持锻炼，持之以恒。

指导意见：
这种情况不要吃太油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以经常长跑，有一定效果。

病情分析：
这个从你的描述来看，你就是担心自己的运动减肥影响体型

指导意见：
是吧。这个不用担心，人的体型、肌肉形态与遗传有一定的关系，单纯跑步是不会影响肌肉形态的

病情分析：
你好！想减肥，慢跑是一项非常好的运动，建议长期坚持。

指导意见：
跑步不会使小腿肌肉增大的，建议你除了运动，同时也要适当控制饮食，营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果。

指导意见：
你好，如果想减肥的话，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。