2018-02-13 1人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:晚上吃什么会胖,那吃什么不会胖。
吃什么可以减肥?可以不吃中药就减肥吗?
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病情分析:
晚间吃高脂高热量(奶油蛋糕汉堡油炸食品,烧烤类的牛羊肉等)的食物或者睡前吃夜宵、零食就会胖。营养均衡,饮食规律的情况下,晚餐适量吃蔬菜,少许主食可以避免肥胖,如菠菜西红柿花椰菜韭菜黑木耳白菜生菜等。早餐吃好(如全麦面包配脱脂牛奶或瘦肉粥配鸡蛋),午餐吃饱(如小碗米饭,鱼肉牛肉或鸡胸肉一份,蔬菜多些)。饮食控制好,配合运动是可以减肥的,不用吃中药。