想要减肥\&#039

病情分析：
女性16岁，咨询减肥相关问题。您好，看了您的描述，目前科学减肥为适量节食坚持体育锻炼效果不错，其中坚持跑步锻炼效果最好。

病情分析：
你好：

从你述说的情况，分析；

对于健康的减肥，就是少吃多运动。

指导意见：
另外必须具有一颗强大的执行力，坚持每天的摄入量少于每天的运动消耗量，长此下去，就能彻底减肥。

病情分析：
你好，非常愿意帮你解答这个问题。减肥是个循序渐进的过程。

指导意见：
您平时注意清淡饮食，多吃些蔬菜水果。勿食油腻煎炸食品。低糖低脂肪饮食。可以吃一些豆制品。每天锻炼一到两次。每次一小时左右。不要熬夜。体重会慢慢下来的。