我想要减肥，不到怎么减肥

病情分析：
你好，你现在还是学生，还处于生长发育期，不建议通过节食减肥，建议增加有氧运动，例如慢跑，快走，跳绳等等体育运动，多吃新鲜蔬菜水果，禁食油炸食品，不吃零食。

病情分析：
你好，晚上是可以吃水果的，但是尽量不要吃糖分较高的水果，如西瓜，甜瓜等。

指导意见：
如果想减肥，一定要管住嘴，迈开腿，在饮食上少吃高糖高油高脂肪高热量的食物，不要吃零食和速食品，晚餐可以少吃主食，多吃水果和蔬菜，坚持运动，半小时以上的运动才具有减肥效果。

病情分析：
您好！想减肥建议您通过合理饮食配合运动锻炼来减肥，平时注意少吃能够导致肥胖的食物，如油大的食物及各种甜食等热量高的食物。

指导意见：
建议您控制主食的摄入量，每餐八分饱，还要多运动，运动可以选择适合自己的运动方式，比如慢跑或者快走有用等，饮食要多吃蛋白质和维生素含量高的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。