2018-02-23 4人回答
性别:男年龄:14岁
健康咨询描述:腹肌难练,练了3,4月,做仰卧起坐一次做到力竭的,隔夜做,有时太累不做或者有体育考试时,有时见腹肌有时又没,求些方法?谢谢
满意答案
病情分析:
腹肌难练应是很常见的。需要科学运动的方法。应注意合理的休息保养气血。饮食的保养,适当的按摩
指导意见:
年龄小应注意健康的发育,对于锻炼身体需要循序渐进的方法比较好的。注意饮食的保养。合理的休息,健康很重要的
其他答案 (3)
病情分析:
锻炼腹肌是长期的效果,平时锻炼的时候一定要循序渐进,不要过于剧烈,以免引起肌肉拉伤。锻炼期间饮食上要多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养,提高身体素质。
病情分析:
男性34岁,咨询腹肌锻炼相关问题。您好,看了您的描述,腹肌锻炼单纯依靠仰卧起坐效果不好,您可以适当增加跑步锻炼会有一定效果。如果有条件的话能至健身房有目的锻炼效果更好。
病情分析:
你好孩子!不要担心的,你应该是可以及早练成腹肌的!
指导意见:
建议你首先要放松心情,只要你坚持锻炼身体,持之以恒,一定会有很好的效果的!