我想瘦肚子，有什么方法吗 方便学生的

病情分析：
您好，睡觉时瘦腿做法：睡觉的时候，往腰部垫一个枕头，然后弯曲左腿膝盖，绷直右脚尖，双手交叉平直，与身体呈90度角伸出去，接着向后平伸双手，这时会感觉大腿微微地被拉动，同时数5下，慢慢地吐出腹部的气体，再换腿重复进行，每天持续进行1分钟即可。

病情分析：
你好这位朋友，最好的减肥方法是减少食物的摄入，加强运动量。可以做跑步，游泳，跳绳等运动。另外晚上最好尽量少吃食物。甚至禁食。保持良好的作息时间，希望对你有帮助

病情分析：
你好，肥胖一般都是腹部肥胖，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体

指导意见：
只有多运动才能消耗多余的脂肪，同时控制一下饮食，吃七分饱就可以，坚持下来就可以减肥成功

病情分析：
你好，其实你的情况是要全身减脂的情况。注意主要还是两个方面做好。第一是饮食。第二是运动

指导意见：
要依靠运动消耗。加上饮食合理来帮助达到一个热量赤字。让身体脂肪逐渐减少。饮食要严格的做好规划。或者每天吃的总热量大概和基础代谢一致。这样做好才行。不能节食。饮食结构要合理。如多些青菜水果。适当肉类奶类豆类等优质蛋白。适当脂肪。别过多主食。做好这些已经不会再继续肥胖了。再配合适当运动。就可以逐渐减肥。运动的话晚上还是少做为好。尽量还是下午做。时间不是很够的话。多做做HIIT运动。现在很多健身软件，可以跟着学