我想锻炼身体，但只能在睡觉之前锻炼

病情分析：
你好，你现在的年龄正在长身体，身体发育比较快，首先营养要充足均衡，

指导意见：
可以适当的做运动，慢跑打篮球都可以有身体拉伸的作用，不管做什么运动都建议持之以恒

病情分析：
根据你说的情况分析，想运动锻炼，可以多种形式，不要局限于一种运动方式，如可以跑步，打篮球均可。

指导意见：
建议注意不要着急，放松心情，运动锻炼需要循序渐进，贵在坚持，不要有压力，并注意饮食多样化。