我现在165,118斤
2018-03-11 4人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：我现在165,118斤，肉比较结实，关键是脸特别大，想减肥，该怎么做
满意答案
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- 鞠姜华 主治医师
- 青岛山大齐鲁医院
病情分析：
您好，就您的体重和身高来计算，并不属于肥胖，这点不必担心，可以通过运动改善体型
指导意见：
您好，建议您多运动，需要有氧和无氧运动进行交替，比如慢跑和力量训练进行交替训练，对改善体型很有好处，希望我的回答能帮到您。
但是身体很壮实，肩膀宽厚，看着就不像118斤的
这样可以通过运动改善体型，游泳，瑜伽等运动，可以使体型匀称
其他答案 (3)
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
你好这位朋友。很高兴能回答你的问题。根据你所说的情况。建议你运动减肥，控制饮食，少吃多餐，少吃主食，蔬菜水果适量，注意作息规律
主食是面和米都要少吃吗？
是的，可以吃水煮青菜，少吃油脂类。
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- 郎耀雄 主治医师
- 山西白求恩医院
病情分析：
您好！建议您可以多做体育方面的锻炼，比如游泳，跑步，打篮球等运动，结合清淡饮食，比如说是可以多吃蔬菜和水果，进行综合的减肥了么。
我在学校，应该怎么搭配饮食呢
可以多吃蔬菜，少吃油腻的
早饭吃一杯粥，一个饼，一个鸡蛋算多吗？
早饭可以，晚饭可以少吃，再吃点蔬菜
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- 何建文 二级心理咨询师
- 咨询：11786人
病情分析：
你好，根据你的描述，你是一位21岁的女性朋友。你现在身高165厘米，体重118斤。脸有点大，想减肥。我建议你合理膳食，积极运动。
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